Description
Buku Mental Holistik: Panduan Menuju Kesehatan Mental Optimal menghadirkan pendekatan komprehensif dalam memahami dan merawat kesehatan mental. Dengan menggabungkan perspektif psikologi, neurologi, dan pendekatan holistik, buku ini menawarkan wawasan mendalam tentang bagaimana keseimbangan pikiran, emosi, tubuh, dan lingkungan dapat berkontribusi terhadap kesejahteraan mental yang optimal.
Dalam buku ini, pembaca akan diajak untuk mengeksplorasi berbagai faktor yang memengaruhi kesehatan mental, termasuk pola pikir, manajemen stres, pola tidur, nutrisi, aktivitas fisik, serta hubungan sosial. Selain itu, buku ini juga menyediakan strategi praktis dan teknik terapi mandiri yang dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari untuk meningkatkan ketahanan mental, mengelola emosi, dan mencapai keseimbangan hidup yang lebih baik.
Didesain untuk pembaca dari berbagai latar belakang, buku ini cocok bagi siapa saja yang ingin memahami kesehatan mental secara lebih luas, baik bagi individu yang ingin meningkatkan kualitas hidupnya maupun bagi tenaga profesional di bidang kesehatan dan psikologi. Dengan bahasa yang mudah dipahami serta berbasis pada penelitian ilmiah, Mental Holistik menjadi panduan yang tepat bagi mereka yang ingin mencapai ketenangan dan kesejahteraan mental secara holistik.
